Las personas que no han experimentado nunca las terribles sensaciones de un trastorno de ansiedad crónico, suelen dar a quienes sí lo padecen consejos erróneos y desinformados que solo hacen daño. Creen, para empezar, que se puede elegir no tener ansiedad, al igual que se puede elegir «no estar triste» cuando se tiene depresión. Pero los dos trastornos nacen a consecuencia de una serie de condicionantes relativos a las experiencias vitales del pasado y a nuestros propios procesos neuroquímicos, que no don iguales a todas las personas. No es tan sencillo como no sentir, hay que trabajar esas emociones en terapia con paciencia y esfuerzo.

Además de la terapia, de hecho, existen otros tratamientos complementarios que nos pueden ayudar a superar una afección psíquica de tanta envergadura. No hablamos solo de la medicación, como los antidepresivos, muy útiles para estabilizar esa química cerebral mientras trabajamos en construir hábitos de vida saludables y nuevos patrones de pensamiento y comportamiento. También, terapias alternativas como la acupuntura para la ansiedad nos pueden ayudar a disminuir los peores efectos de nuestro trastorno.

Para algunas personas, la acupuntura entra más en el terreno de la pseudociencia, pero considerar una terapia milenaria de esa manera sería injusto, además de un punto de vista íntegramente basado en la racionalidad eurocéntrica. Si a mucha gente, por ejemplo, le ha funcionado la acupuntura para adicciones, otra de las manifestaciones terribles de la ansiedad, durante la estresante y terrible época de la pandemia del coronavirus y el confinamiento, es precisamente porque han acudido a ella con la mente abierta, requisito indispensable para experimentar el bienestar añadido.

No se trata, como hemos dicho, de eliminar otras terapias esenciales y necesarias. La psicoterapia es crucial y los tratamientos cognitivo-conductuales para eliminar patrones de conducta nocivos, los cuales son precisamente los que nos pueden llevar a la adicción, también. Pero la acupuntura terapéutica en materia de disminución de la ansiedad y los tratamientos afines relacionados con ella, como la auriculoterapia para bajar de peso, también puede ayudarnos mucho. Como mínimo, y si estamos comprometidos con nuestra mejoría, deberíamos probar al menos una vez.